Программа на массу для тренировок в течение 4 недель, проводится 3 раза в неделю. Включает в себя упражнения на грудь, спину, дельты, бицепс, трицепс, ноги, икры и пресс. Каждое упражнение выполняется в несколько подходов и повторений.

Стать здоровым и счастливым не так уж и сложно. Попробуйте несколько простых шагов, таких как отказ от вредных продуктов, правильная осанка и позитивное мышление, и вы увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему.